Una vacuna nasal experimental frena la gripe aviar en pruebas con animales
Desde 2020, la gripe aviar H5N1 provocó brotes masivos en aves y se extendió a mamíferos como focas, zorros y…
¿Es el nopal el verdadero «superfood» olvidado? Beneficios reales más allá del mito
A veces, la respuesta a nuestras plegarias de salud no está en una semilla exótica traída de los Himalayas ni…
El “gimnasio de 15 minutos”: rutinas HIIT realistas para el mexicano que pasa 2 horas en el tráfico
Entre el tráfico eterno, el transporte público lleno y las jornadas que se alargan más de lo prometido, ir al…
El lado oscuro de los grupos de WhatsApp: por qué nos estresan más de lo que ayudan
En teoría, los grupos de WhatsApp existen para organizarnos, informarnos y mantenernos cerca. En la práctica, muchos se han convertido…
Diabetes sin miedo: Cómo adaptar la dieta mexicana (tacos y garnachas) a un estilo de vida saludable
Hablar de diabetes en México suele venir acompañado de prohibiciones, culpa y la idea de que “ya no se puede…
El «Mal del Puerco» explicado por la ciencia: ¿Por qué nos da sueño después de comer?
Seguramente te ha pasado: terminas de disfrutar unos buenos tacos al pastor, una torta o ese guiso casero que tanto…
Ansiedad funcional: cuando “todo está bien” pero el cuerpo dice lo contrario
En una cultura que premia la productividad extrema, la ansiedad funcional (o de «alto funcionamiento») se ha convertido en el…
¿Saltarse comidas ayuda o perjudica? Lo que dice la ciencia sobre ayunos prolongados y horarios irregulares
En redes sociales, saltarse comidas suele presentarse como una estrategia rápida para “desinflamar”, bajar de peso o mejorar la salud…
No todo es COVID: cómo distinguir alergia estacional, influenza, gripe y resfriado en México
Desde la pandemia, cualquier escurrimiento nasal, dolor de garganta o estornudo despierta la misma alarma: “¿será COVID?”. Aunque esa vigilancia…
La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada de forma consciente, puede…